インストラクター

GYROTONIC®（ジャイロトニック）とは

関節にやさしく、深く、全身をつなげて整えるトレーニング。

専用マシンに備えられた滑車と負荷設定を用い、

関節への負担を最小限に抑えながら、全身を効率よく動かしていきます。

その先で、身体に起きていること

過剰に緊張しやすい筋肉群をやさしくリリースすると同時に、

普段あまり使われていない「眠っている筋肉」の働きを自然に引き出していきます。

その結果、深層筋・表層筋の「強化」と「ストレッチ」を同時に行うことができ、

感覚受容器の宝庫である筋膜（fascia）へも、無理なく深くアプローチしていきます。

穏やかに設定された負荷が、身体の“芯”から“表面”へとやさしく広がり、

内側から整えられていくような心地よさが得られます。

動きの特徴

 三次元・曲線・螺旋的な動き を多く取り入れた全身運動です。

身体を部分ではなく「ユニット（ひとつのつながり）」として使い、

動きに呼吸を組み合わせることで、有酸素運動的な刺激も得られます。

そのため、テニス・ゴルフ・野球・水泳・サッカー・ダンスなど、

さまざまなパフォーマンス動作のシミュレーションにも活用されています。

レッスン形態について

GYROTONIC® は、完全予約制のプライベートレッスン(60分もしくは90分）

GYROKINESIS®（ジャイロキネシス）とは

関節にやさしく、日常に取り入れやすい全身エクササイズ。

椅子やマットを使い、関節に負担の少ない動きを中心に行うため、

どなたでも安心して続けていただけます。

その先で、身体に起きていること

動きと呼吸をリズミカルに調和させながら繰り返すことで、

有酸素運動的な刺激が得られ、血流やリンパの流れを促していきます。

続けることで、柔軟性・筋力・持久力がバランスよく養われ、

身体全体がしなやかに整っていきます。

続けやすさと、日常へのつながり

シンプルな動きをリズムよく繰り返すため、覚えやすく、

ご自宅でのセルフケアや日々の運動習慣にも取り入れやすいのが特長です。

また、筋トレやジョギング、ダンス、ゴルフ、テニスなどのウォーミングアップやクールダウン、

お仕事の合間のリフレッシュなど、さまざまなシーンで活用いただけます。

レッスン形態について

GYROKINESIS®は、少人数制グループレッスン（定員4名）のほか、

プライベートレッスン、出張レッスンにも対応しています。